Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Sześciopak na brzuchu jak z kolorowego magazynu to marzenie niejednego mężczyzny. Marzenie wymagające nie lada wysiłku. Najpopularniejszymi ćwiczeniami na brzuch...
Rok: 2020
Trening mięśniowy hit
Trening mięśniowy to obecnie największy hit ostatnich lat. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami i dietą widzi już w...
Co dają gainery ?
W sklepach możemy teraz znaleźć mnóstwo odżywek dla sportowców, ale jednym z najpopularniejszych rodzajów wciąż pozostają tzw. gainery. Są to...
Tłuszcz na brzuchu jak najlepiej się go pozbyć ?
Tłuszcz na brzuchu jest zmorą nie tylko osób z nadwagą. Jest to taka część ciała, która ma tendencję do magazynowania...
Motywacja do wyjścia na siłownię
Gdy mamy ogromny opór przed pójściem na siłownie nic nie stoi na przeszkodzie by o własną kondycję zadbać w domu....
Ćwiczenia na zewnątrz
Do ćwiczeń siłownia wcale nie jest potrzebna. Ćwiczyć można wszędzie, do budowania masy mięśniowej można wykorzystać praktycznie wszystko począwszy od...
Białko dlaczego tak ważne u trenujących
Białko jest substancją szczególnie ważną dla osób wykonujących duży wysiłek fizyczny, np. intensywnie trenujących. Jako podstawowego składnika mięśni nie może...
