Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Sześciopak na brzuchu jak z kolorowego magazynu to marzenie niejednego mężczyzny. Marzenie wymagające nie lada wysiłku. Najpopularniejszymi ćwiczeniami na brzuch są tradycyjne brzuchy w przeróżnych wariantach. Na tym jednak nie koniec. Na siłowni do dyspozycji mamy całe mnóstwo sprzętów umożliwiających rzeźbienie sylwetki. Mięśnie brzucha pracują jednak również wtedy gdy wykonujemy zupełnie inne ćwiczenia jak na przykład te na klatkę piersiową czy nogi. Najlepiej stosować jednak takie ćwiczenia, które nie zajmują więcej niż kilka minut dziennie. Lepszych rezultatów nie przyniesie kilkugodzinny trening mięśni brzucha. Specjalne zestawy typu ABS na brzuch można wykonywać w przerwie pomiędzy innymi treningami, na inne partie ciała. Wśród ćwiczeń budujących mięśnie brzucha polecamy skłony przy wyciągu na stojąco, skośne oraz w dół. Przy ich wykonywaniu należy skupić się na odpowiednich oddychaniu. Wtedy technika ich wykonywania będzie najlepsza i przyniesie nadspodziewanie dobre rezultaty.
