Motywacja do wyjścia na siłownię
Gdy mamy ogromny opór przed pójściem na siłownie nic nie stoi na przeszkodzie by o własną kondycję zadbać w domu. Zwłaszcza, że istnieje cały szereg ćwiczeń, które bez przeszkód możemy wykonywać w domowym zaciszu bez potrzeby użycia profesjonalnego sprzętu. Do wielu ćwiczeń można wykorzystać ciężar własnego ciała. Zawsze jednak ćwiczenia w domu należy rozpocząć od wykonania solidnej rozgrzewki. Do tego możemy wykorzystać skakankę, możemy również biec w miejscu, wykonać rozciągnięcia, krążenia ramiona itd. W internecie mamy również całą masę propozycji ćwiczeń do wykonania w domowym zaciszu. Można zacząć od tradycyjnych pompek, brzuszków czy przysiadów. Jeśli mamy zapas gotówki warto zainwestować w sprzęt- drążki, hantle a nawet ławeczkę. Warto wszystkie ćwiczenia, ich czas i termin wykonania dokładnie sobie rozpisać. W tym celu warto się posłużyć odpowiednim planem treningowym. Wbrew pozorom trening na masę można wykonać samodzielnie, bez użycia specjalistycznego sprzętu w domowym zaciszu. Wystarczą tylko nasze chęci.
